股関節の安定とは、寛骨臼に大腿骨頭が正しくはまっている状態です。 大腿骨頭の角度は約125°であり、この方向に対し股関節を安定させ、大腿骨頭を寛骨臼に押し込み時に働く股関節安定化筋を鍛えることで股関節の痛み、詰まり感を改善させましょう。     ①股関節外転運動 外に広げる運動 Ⓑの方向 横向けに寝...