ゴールデンウィーク明けぐらいに起こりやすい「5月病」に続いて、近年、「4月病」という新しいことばが生まれています。4月病は「病」という字がついていますが、医学的な病名ではなく一般の名称です。
4月病はその名のとおり、4月ごろに心や体にさまざまな不調が起こることを指して使われます。特に特徴的なのは、軽い躁（そう）状態があることです。

★原因★
・3～4月の受験や退職・転居など
・新年度に伴う職場や家庭などの環境の変化
・寒暖差に対する自律神経に過度の負担がかかる
など自分のキャパシティ以上に頑張りすぎてストレスをためていることがあげられます。

★症状★
・気持ちが高ぶって夜眠れない、そわそわと落ち着かない、イライラするなどの不調がみられ始めたら要注意です。

★対処方法★
・生活リズムを整える
→起床・就寝・食事の時間をなるべく毎日同じにできるようにする
・栄養バランスの取れた食事
→ビタミン・ミネラルが多い野菜や果実が不足しないように、栄養豊富で季節の楽しみを得られる旬の食材を用いる
・体温調節
→気候が不安定な春は体温調整のできる服装で。
寒さ・暑さもストレスの原因に・・・。
・休息
→何もしないのんびりした時間も必要。自分なりのリラックスできる様に過ごす。