５月１１日に院内研修会を行いました。理学療法士の森岡先生から「筋力強化の基礎知識とトレーニング」のテーマで、講義を受けました。

まず、筋収縮の分類と筋力に影響する要因を学習し、筋力には筋断面積、神経系、筋線維組成、解剖学的要因、心理的要因など、多くの要因が影響することを知りました。

特に、筋線維組成では遅筋線維と速筋線維があり、遅筋線維は持久性に優れ、速筋線維は瞬発性に優れており、スポーツの種類に応じて鍛えるべき筋線維が異なることを知りました。

また、筋力トレーニングの原則として、筋力を向上させるためには最大筋力の２／３以上の強度で鍛える必要があることを研修しました。